筋肉痛に最適な加熱パッド

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コリン・ミラー著

昨日ジムでやりすぎたのかもしれません。 あるいは、長時間の車旅行や眠れない夜で腰が痛くなった場合もあります。 筋肉痛や凝りに対処している場合は、温熱パッドが役立つ場合があります。 （市販の鎮痛剤、患部をアイシングする、安静にするなど、他にも試しられることはたくさんありますが、自宅の治療法で効果がない場合は、医師に相談してください。）

温熱パッドを選択するとき、驚くほど幅広い選択肢があります。 さまざまな機能を備えた 12 の人気モデルを評価し、最適なものを見つけました。 当社の一番のおすすめである Pure Enrichment PureRelief XL ヒーティング パッドは、6 種類の温度設定や自動シャットオフ オプションなどの便利な機能を多数備えており、使いたいときに説明書を熟読する必要がなく、使いやすさにも優れています。首の痛みを素早く和らげます。

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Pure Enrichment PureRelief XL ヒーティング パッドには 6 つの熱設定があり (テストではそのような多くのパッドが他に 1 つだけありました)、箱から出してすぐに使用できる最も簡単なパッドの 1 つです。コントローラーのボタンは直感的であるため、操作を行う必要はありません。指示を読んで。 12×24インチで、腰に巻いたり、肩に掛けたりするのに理想的なサイズで、さまざまな部位に痛みを感じる人にとって多用途の温熱パッドです。 加熱パッドを継続的に実行し続けることも、2 時間の自動シャットオフ オプションを使用することもできます。これは、すべてのパッドが提供しているわけではない便利な機能です。

電熱パッドは、電子レンジ対応のものやコードレスのものよりも早く温まる傾向があります (これらのタイプの推奨事項は以下にあります)。 PureRelief XL は 1 分で 106 度の温度に達し、テストした中で 2 番目に速い加熱パッドになりました (そして、手頃な価格帯では最も速い)。 スポーツ医学内科医のブライアント・ウォルロッド医師によると、これは注目に値する。なぜなら、体温（人によっては98度程度）を超える温度であれば、心地よいと感じるかもしれないが、筋肉痛をリラックスさせるには実際には105度以上の温度に達する必要があるからだ。オハイオ州コロンバスのオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターにて。 また、熱が効くまでには時間が必要で、PureRelief XLのようなプラグインは、コードレスバージョンや電子レンジで加熱するプラグインよりも、一定の温度を維持するのに優れています、と彼は言います。

PureRelief XL のわずかな欠点が 1 つあります。多くのパッドとは異なり、体に固定するためのストラップが付属していません。 それでも、比較的大きいサイズなので、肩に掛けたり、椅子にもたれて背中に固定したりするのが簡単です。

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温めるときに座ってリラックスしたい場所がコンセントの近くにない場合、またはまったく座りたくない場合は、コードレスパッドが最適かもしれません。 Homedics のコードレス ボディ ラップは、胴体や脚、腕にストラップで固定できるため、着用したまま自由に動き回ることができます。 比較的平らで四角い形状なので、腰や背中上部にぴったりフィットしますが、首や肩に掛けるのは簡単ではありません。

この加熱パッドはかなり早く温まり、1 分で 102 度に達します (その後も温度は上昇し続けます)。 ただし、最初に完全に充電する必要があり、これには数時間かかることに注意してください。 一度充電すると、再充電が必要になるまで最大 1 時間動作します。

Homedicsにはマッサージ機能もあり、温熱の有無にかかわらず使用できます。 それは素晴らしい機能です。 ただし、使用していないときでも、マッサージの小結節に気づく場合があります。 (私たちのテストでは、これは軽微であることがわかりました。マッサージャーは不快感を引き起こしませんでした。テストした他のマッサージャーよりもパッドの感触が鈍くなっただけです。)

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