首が鳴るのは悪いことですか？

問題は、首のひび割れが「良い」か「悪い」かという単純な問題ではありません。

首を鳴らすことは必ずしも「良い」か「悪い」というわけではなく、やり方次第です。 特定の方向に動かしたときに発生するパチパチ音や、首に軽い圧力をかけたときにパチパチ音が発生する場合は、通常は無害です。 ただし、痛みを引き起こすひび割れは、基礎的な怪我や病状を示している可能性があります。

この記事では、潜在的な危険性、気持ちいいと感じる理由、安全に行う方法など、首のクラッキングについて説明します。

クラウス・ヴェドフェルト/ゲッティイメージズ

首には筋肉、靱帯、神経、血管などの多くの構造があり、首をひび割れさせることで損傷を受ける可能性があります。 首を強く割るテクニック（脊椎マニピュレーションとも呼ばれる）も、脊椎間の関節に影響を与える可能性があります。

危険な脊椎操作結果が生じることはまれですが、重大な障害を引き起こしたり、生命を脅かす可能性さえあります。 首を強く鳴らすと発生する可能性のある有害事象の例は次のとおりです。

一般的ではありませんが、首を激しく割ると、首の側面に沿って血管壁が引き裂かれる「動脈解離」と呼ばれる危険な状態を引き起こす可能性があります。 これにより、脳への血流が遮断され、脳卒中を引き起こす可能性があります。 動脈解離は、専門家によって首を割られたときに最も多く発生しますが、自分自身の首を割ることによって起こる場合もあります。

過度な力で首を繰り返し鳴らすと、骨と骨を結びつけている靭帯が伸びて、脊椎の不安定性などのさらなる問題を引き起こす可能性があります。

首を鳴らすと一時的に不快感が生じ、頭痛、不快感や痛みの増大、硬直などの副作用が生じることがありますが、通常は 24 時間以内に治ります。

首を鳴らすと気持ちいいのにはさまざまな理由があります。

カイロプラクターで首を割ってもらうのと、自分で首を割ってもらうのとは違います。 カイロプラクターは、あなたの可動域と脊椎の可動性を評価して問題がどこにあるのかを特定し、特定の操作技術でこれらの領域をターゲットにします。

専門家による脊椎頸部マニピュレーションは、姿勢を改善し、筋肉の緊張を軽減し、脊椎の位置を改善し、頭痛の頻度を減らすこともできます。

理学療法士や整骨医などの他の医療専門家が脊椎マニピュレーションを行うこともあります。

首をひび割れさせる最も安全な方法は、専門家に任せることです。 間違った方法で行うと、特に大きな力を加えた場合は、肉離れ、靱帯捻挫、神経の圧迫、椎間板ヘルニアなどの怪我につながる可能性があります。

ただし、首や体の他の関節で発生するパチパチ音の中には、無害な場合もあります。 首に軽い圧力をかけたり、首を特定の方向に動かすと、関節から気泡が放出され、パチパチという音が聞こえることがあります。 靱帯や腱の位置がずれて、パチパチという音やパチパチという音が発生することもあります。

首を鳴らしたときに痛みを感じた場合は、それをやめて医療専門家に相談してください。

首を強く打ちすぎてしまった場合、首の痛みを軽減するためにできることはいくつかあります。 首の痛みに対する家庭療法には次のようなものがあります。

首の痛みが家庭療法で数日以内に改善しない場合は、理学療法士の診察を受けることを検討してください。 首を動かすと腕がうずいたり鋭い痛みがある場合は、怪我をしていないかどうかを確認するために医療従事者に相談してください。

首を鳴らすことは無害ですが、あまりにも強く行うと怪我を引き起こす可能性があります。 首のひび割れは、首を特定の方向に伸ばすときに気泡が関節から抜けたり、腱や靱帯が骨の上を移動したりするときに発生します。

首を鳴らすことには利点があります。 音を聞くだけでプラセボ効果で首の調子が良くなります。 また、脳内にエンドルフィンと呼ばれる「心地よい化学物質」が放出され、首のコリが一時的に軽減されます。 ただし、首を骨折する最も安全な方法は、脊椎マニピュレーションを行う医療提供者に相談することです。