膨満感を軽減する方法: 早く解消するための 11 のヒント

同僚など周囲に人がいるために緊張している場合は、緊張しすぎて体がガスを排出できない可能性があります。 しかし、ガスが溜まったままにしておくと、緊張や腹痛が増す可能性があります。 できるだけ早く立ち去ってください。 景色を変えるとリラックスできるかもしれません。 悪臭が心配な場合は、鼓腸消臭パッドの使用を検討してください、とトルコス氏は言います。 活性炭でできた再利用可能な布パッドは、ガスの臭いを中和します。 下着に差し込み、両面テープで固定します。

ペパーミントオイルは、胸やけを防ぎ、消化を遅らせるのに役立つコーティングが施された小さなカプセルに入っています。 UCLAの消化器科医ディディ・ムウェンゲル医学博士によると、ペパーミントは筋肉の弛緩を助ける天然の鎮痙薬であるという。 胃食道逆流症（GERD）を患っている場合は、ペパーミントを使用しないでください。胃食道逆流症は、ハーブによって悪化する可能性がある消化器系の問題です。

Alka-Seltzer Heartburn + Gas Relief や Gas-X などのシメチコンを含む市販の制酸薬は、体の分解を助け、閉じ込められたガスを減らすことができます。 Mwengel a は、製造元の指示に留意し、指示どおりに使用するように警告しています。 そして症状が続く場合には医師の診察を受けてください。 これらの製品は長期的な解決策ではありません。

新しい薬を飲み始めたばかりですか？ あなたの膨満感の原因は、見慣れない薬のせいかもしれません。 便秘に関連したガスや膨満感は、多くの薬の副作用です。 医師と相談して、その薬、用量、または服用方法が便秘、ガス、膨満感を引き起こしているかどうかを確認してください。 一時的な副作用である可能性があります。 注意: 医師に相談せずに薬を調整したり中止したりしないでください。

原因と個人のケースに応じて、消化器科医（GI）が、あなたが経験している膨満感の重度を和らげるお手伝いをしてくれるはずです。 これらの医師は消化器疾患を専門とし、症状や基礎疾患の治療に抗生物質、鎮痙薬、神経調節薬などの処方薬を使用します。 ムウェンゲルa氏によると、GIが健康を改善し、気分を良くするのに役立つ可能性が非常に高いです。 American College of Gastroenterology は、近くの消化器科の医師を見つけるのに役立つオンライン ツールを提供しています。

デニス・マーハーは、統合医療、リプロダクティブ・ヘルス、慢性疼痛、自己免疫疾患、その他の消費者健康に関するトピックをカバーするレポーター、ライター、編集者です。 彼女の作品は、Everyday Health、HealthCentral、Reader's Digest、Men's Health、Self などに掲載されています。

独占インタビュー、賢明なアドバイス、無料の小説、完全なドキュメンタリー、楽しい毎日の特集など、すべて AARP メンバーシップの特典であるメンバー限定アクセスをご覧ください。

すでに会員ですか? ログイン

AARP ニュースレター

%{ newsLetterPromoText }%

％{ 説明 }％

プライバシーポリシー